メタボリックシンドローム改善のためのお腹ダイエット

メタボリックシンドローム改善のためのお腹ダイエット
メタボリックシンドローム(メタボ)、これは、内臓脂肪型の肥満・高血圧・高血糖・高脂血症(脂質異常)のうち少なくとも
二つに該当する状態です。メタボは、動脈硬化などの引き金になります。
診断基準は、腹囲は、男性85センチ以上、女性は、90センチ以上、そして、中性脂肪が150mg/dL以上、HDLc40mg/dL未満の
少なくとも一つに該当、血圧は、最高血圧が130mmHg以上、最低血圧が85mmHg以上のどちらか
少なくともひとつに該当。そして、血糖値は、空腹時110mg/dL以上というのが条件となっており、内臓脂肪の蓄積が見られ、
中性脂肪、血圧、血糖値の中で少なくとも二つ以上の数値が該当する場合メタボです。
男性は、内臓脂肪が蓄積しやすいため、男性にメタボが多いと言われています。
健康の大敵であるメタボの対策として、ダイエットに取り組んでいる男性も多いです。
具体的な方法として、最も良いのは、食事制限および運動で、食事はカロリーを意識し、運動では
代謝量が上がるように筋肉をつける運動を行います。
運動は有酸素運動が効果的なので、体力に合わせて、ウォーキング、ジョギングなどを取り入れます。
メタボのリスクあるいは、診断があったら、すぐにダイエットを始めて
お腹周りをすっきりさせ、健康被害が起きない様にしましょう。

 

ホットヨガがダイエットに効果的という理由

下着もお腹まわりのダイエットに効果的

下着もお腹まわりのダイエットに効果的
やせる下着を着用するとお腹ぽっこりを解消してくれます。
すぐにダイエットというわけではなくても、その効果を実感できますね。
そのような下着には、脂肪を燃焼させるタイプの下着、そして、骨盤を矯正してくれる下着があります。
脂肪を燃焼させる下着は、着用するだけで運動量が上がるように設計されています。
例えば、着用後、歩幅が上がり、自然に体を使うことになるので消費するカロリー量も増えるというわけです。
運動不足で運動をする時間のない方にはおすすめですね。
そして、骨盤を矯正するタイプは、着用しながら骨盤のゆがみを矯正し、骨格を調整します。
姿勢がゆがんでいると骨盤もずれますが、それが矯正されれば、衰えた筋肉が再び刺激を
受けるので、お腹が引き締まってきます。
姿勢が乱れているとどうしても筋肉が落ちてしまい、お腹に脂肪がたまってきますから
骨盤矯正の下着で解消しましょう。
お腹だけではなく、バスト、ヒップ、二の腕などなど、下着で引き締めることが
できるので、そのようなお悩みを持った方に大変好評です。
女性のみならず、男性用もあります。
毎日、自分の悩みや体型に合ったやせる下着を着用して、お腹まわりの引き締め効果を実感しましょう。